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来源：小羊拍客@小甜

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疫情期间缓解心理压力，专家给出了以下5个建议： 学会“叫停”纽约市叶史瓦大学教授、临床心理学家塞布丽娜·罗曼诺夫博士分享了“叫停”策略，即“STOP”技巧：S（Stop）：停下来。当情绪占上风时，先暂停行动，避免冲动行事。T（Take a step back）：退一步。从当前情境中抽离，给自己冷静的空间。

对自身健康过度担忧，出现一些轻微症状如流鼻涕、打喷嚏，就会怀疑自己被感染，从而产生紧张和焦虑情绪。经济上的焦虑：疫情导致停工，但房贷、车贷等债务仍需偿还，经济压力增大。

这些活动不仅有助于提升情绪状态，还能增强自我效能感。保持社交联系：虽然无法面对面交流，但可以通过电话、视频等方式与家人、朋友保持联系。社交支持是缓解焦虑紧张情绪的重要因素之一。

适度运动：适量的运动可以释放压力，改善情绪状态。培养兴趣爱好：做感兴趣的事情：如养花、做饭等，这些活动可以分散注意力，减轻焦虑感。自我倾诉与记录：自我倾诉：可以通过写日记等方式，描述自己的矛盾冲突和内心感受，有助于情绪的释放。

年轻人和妇女成为高风险群体：20-24岁的年轻人因经济压力、生活规划被打乱、亲子冲突等问题，更易出现焦虑和抑郁情绪。例如，反复封控导致收入减少或失业，计划中断引发挫败感，学生居家网课效率低下诱发家庭矛盾。

在新型冠状病毒疫情期间，可通过以下方法改善焦躁情绪：改善心态，自我暗示放松从心理层面主动调整，通过积极的自我暗示缓解紧张感。例如，默念“疫情终将过去”“保持冷静有助于解决问题”等语句，帮助大脑建立理性认知，避免过度焦虑。

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河南省南阳市卧龙区通过招大引强实现项目签约成果丰硕，涵盖“主新特”产业及民生领域，政银合作助力项目建设提速，优化营商环境形成长效发展机制。项目签约成果：聚焦“主新特”产业，覆盖多元领域卧龙区近期共有9个项目实现合作签约，涵盖工业、智能终端、智慧型综合园区等“主新特”产业领域，同时涉及文化等民生领域。

若指南阳产投食品产业园项目定位与背景：位于卧龙区先进制造业开发区，由南阳产业投资集团投资建设，是省里的重点工程，也是牧原肉食、想念面粉、南阳黄牛产业链强链、补链、延链的关键环节，对区域食品产业发展意义重大。

收缩型城市定义及南阳情况：国务院发展研究中心主管的《收缩型城市以瘦身强体替代增量规划》提到，收缩型城市是指一个城市连续三年出现城区常住人口下降且回补不利。

新区未来发展方向杨勇在讲话中明确新区四大发展重点：聚焦“大好高”项目，强化招大引强：深挖汽车芯片、半导体新材料等新领域资源，创新产业基金、以商引商等招商手段，完善产业链布局，确保今年产业招商突破，实际利用外资翻番。

要求根据疫情形势灵活安排赴内地招商活动，聚焦“招大引强”，优化项目签约、落地全流程服务。

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